对于有青光眼的家族人群，是青光眼的高危人群，如何才能有效预防致盲“杀手”——青光眼，就成为大家关心的问题。那么，如何有效预防青光眼呢?长沙青光眼医院_湘江爱尔眼科医院专家为您推荐预防青光眼方法。》我想预约就诊

预防青光眼关键——对于大多数人来说，眼压是青光眼的关键。

长沙湘江爱尔眼科医院专家指出：我们的眼压往往受到多种因素的影响，如情绪、饮食、气候、体育运动等。

预防青光眼方法1、青光眼患者平时要保持良好的心理状态，避免紧张激动的情绪，避免长时间看电视或阅读，用眼时间以眼睛不疲劳为宜，避免长时间低头，避免在暗室停留过久(如看电影)，上衣领不宜过紧，睡眠时枕头高度要适中。

预防青光眼方法2、适当参加体育锻炼，注意劳逸结合。少饮浓茶和咖啡，一次饮水量较好不要超过300毫升，避免暴饮引起眼压升高。控制好血压和血糖，严格按照医生的要求使用抗青光眼药物，定期到医院检查。

预防青光眼方法3、注意均衡饮食，避免辛辣刺激性食物。美食，挡不住的诱惑：虽然青光眼患者不必忌口，但饮食还是清淡些为好。同事还要避免高脂、高糖、辛辣刺激以及油炸的食物，因为这样的食物容易引起口渴和血液粘稠，有增高眼内压的可能。如果没有糖尿病，可适当地食用蜂蜜、西瓜等，这些食物具有利尿通便的作用，可加快房水的流出及减少房水的生成从而降低眼压。

长沙湘江爱尔眼科医院温馨提醒：保持良好的睡眠习惯，对于预防青光眼有较大影响。睡眠对于青光眼患者具有非常特殊的意义，而且睡眠的质量对青光眼又有很大的影响，反过来，青光眼身体症状和患者的心理也对睡眠产生了很大的影响。夜间眼压的波动会损害患者的视力。青光眼高危人群应该做到早睡早起，有充足的睡眠，避免夜间眼压波动大损伤视力。》我想预约就诊

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